晚上健身后吃燕麦片,运动后不要马上吃东西燕麦片也是主食
但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖,早上吃主食不会引起胆结石,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,燕麦片也是粮食，也是主食,运动后不宜立即进食者，包括燕麦,饭后半小时不要运动(健身),还有，在健身之后，不要马上喝牛奶,最好是餐后1小时健身。1、健身后可以吃燕麦吗运动后不宜立即进食者，包括燕麦。运动和吃饭之间要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经...
更新时间：2025-07-08标签： 晚上健身后吃燕麦片燕麦主食健身晚上运动 全文阅读