多久不健身,不练就会消失吗?其实肌肉会在一段时间内消失
这些肌肉细胞在废弃不用后，体积和含水量会明显减少，所以给人一种肌肉不练就会消失的错觉,这个每个人都不一样,多补充，肌肉就会长；如果摄入过多，肌肉会衰退,甚至很多运动员50-60还能保持好身材,不练肌肉不会消失，但是体育锻炼导致的肌肉肥大现象会消失，这就是为什么肌肉会在健身和健身停止一段时间后逐渐消失。1、一个月不健身,肌肉和力量会不会减弱啊?肌肉会收缩一点。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，但肌肉消退的速度明显比生长速度慢。无论是轻重量的意念控制训练(重点训练肌肉群)，还是徒手练习(如俯卧撑)，对...
更新时间：2025-07-22标签： 多久不健身消失练就健身多久肌肉 全文阅读