健身第二天没感觉了,如何在短时间内锻炼肌肉?可以这样做!
想了解更多，可以提问或者私信,所以，大多数情况下，不管能不能感觉到疼痛，都不要在24h内连续两餐练一块肌肉,改善的方法就是放慢运动的节奏，配合呼吸慢慢做，配合胸部发力找到感觉,我也在健身并学习相关知识，这样我们可以互相学习交流,不代表你没锻炼过,肌肉的锻炼在健身内，肌肉的生长在健身外。1、求指点,为啥胸肌练完了第二天一点感觉也没这个原因很多人都遇到过。这说明锻炼的效果并不明显。不代表你没锻炼过。可能是你运动时对胸部刺激不够。改善的方法就是放慢运动的节奏，配合呼吸慢慢做，配合胸部发力找到感觉。当然也有可能是...
更新时间：2025-07-15标签： 健身第二天没感觉了健身短时间锻炼肌肉第二天 全文阅读