健身立即吃东西会怎样,健身饭后运动不影响效果但会胀肚子
如果你吃了食物，消化的质量不会很好，很可能会引起腹痛(取决于你的胃是不是铁做的),健身的饮食分为前、中、后三个时期,Eat东西运动后一小时左右,健身之前主要是补充水分，吃一些主食，比如面包，米饭等,所以健身饭后东西，不仅不会影响锻炼效果，而且健身是必须要做的。1、健身完可以立马吃东西吗Eat东西运动后一小时左右。运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还能补充水分。如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质。比如三个水果，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一杯酸奶，两片面包加...
更新时间：2025-07-04标签： 健身立即吃东西会怎样健身但会胀饭后肚子运动 全文阅读