胖子适合健身吗,健身钱半小时内不要吃东西以免肠胃不适
首先，健身钱半小时内不要吃东西，以免剧烈运动引起肠胃不适；然后简单做拉伸，避免运动时肌肉拉伤；这些都准备好了,因为胖子的肌肉纤维更粗，所以在肌肉训练上更有优势,1，普通人直接增肌，而胖子是先减掉一些脂肪再增肌,所以如果你很胖健身，建议先减肥，一两周之后再加装备。1、胖子如何健身胖子怎么健身1，普通人直接增肌，而胖子是先减掉一些脂肪再增肌。2.减肥要注意两个方面。第一，饮食。拒绝垃圾食品，如汉堡、薯条、披萨等高热量食物。饮食要清淡，高脂肪的食物要少吃。有宵夜习惯的也要戒掉。第二，运动方式。减肥要选择有氧运动...
更新时间：2025-07-09标签： 胖子适合健身吗健身钱半肠胃不适小时 全文阅读