例假几天后可以健身,经期可适当运动吗?一般不会影响健康
经期最好以调整练习为主,第三、四天可增加活动量，如支持排球、打羽毛球、乒乓球等,但是有些女性平时喜欢运动健身，经期做运动怕对身体不利,1.女性经期可以适当运动,那么女性经期可以运动吗,例假期间不要过度劳累,比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健身操、太极拳操、气功操等轻活动。1、大姨妈来了可以去健身房吗?做好就不要去。例假期间不要过度劳累。你会不知所措。避免参加一些激烈的比赛。经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，月经失调。经期最好以调整练习为主。比如月经第1天或第2天，可以做一些广...
更新时间：2025-07-02标签： 例假几天后可以健身例假经期健身健康几天 全文阅读