健身吃太多蛋白质好吗,每天蛋白质摄入量不应超过30克
每餐蛋白质摄入量不应超过30克,蛋白粉以大豆蛋白为主，通常含有大量的嘌呤,那么这就涉及到健身people里面一个很熟悉的名词:少吃多吃,因为他身体消耗的蛋白质在每个时间段都是不一样的，如果他在一段时间内摄入过多的蛋白质就会导致肌肉形态的形成不完善,最好在运动后半小时补充蛋白质。1、为什么健身要多吃蛋白质健身要多吃蛋白质的原因1、蛋白质的补充肯定是训练后半小时内，可以补充吸收快的碳水化合物。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。2.如果此时肌肉生长的两大关键要素:蛋白质和碳水化...
更新时间：2025-06-29标签： 健身吃太多蛋白质好吗蛋白质吃太多摄入量健身不应 全文阅读