健身可以一天两次吗,一天一次健身操可分两次练习
希望这有所帮助一天可以练两个部位，比如上午练胸，下午练背,一天练两次其实是说肌肉会持续收缩一段时间，其实不是,如果是第二种，一天一部分两次，那么练习的时候不要过度,现在如果觉得一天一次练习不够，可以加大或者加重,也可以一部分一天练两次，比如早上拉回来，下午划回来。1、健身能每天练两次吗?上午一次下午一次,是每天两练长期晨练容易降低免疫力。最好是晚上练。一天练两次其实是说肌肉会持续收缩一段时间，其实不是。腹肌之类的小肌肉群撕裂后需要24小时修复，胸肌之类的大肌肉群需要72小时修复。这个要看你练多少了。你可以...
更新时间：2025-06-28标签： 健身可以一天两次吗两次健身操健身可分 全文阅读