健身蛋白粉量,中国居民膳食营养素参考摄入量推荐食用蛋白粉
The蛋白中国居民膳食营养素参考摄入量中18~45岁人群的优质摄入量推荐(此处男性体重参考值为63kg，女性体重为53kg),比如一个体重70KG的人，训练后会摄入140克左右，但是他每天的食量也会摄入蛋白mass，所以一勺到一勺半乳清蛋白粉，差不多45克乳清蛋白粉，就够了,可以根据自己的体重参考摄入量蛋白质量的数值。{0}1、健身一天摄入多少蛋白粉The蛋白中国居民膳食营养素参考摄入量中18~45岁人群的优质摄入量推荐(此处男性体重参考值为63kg，女性体重为53kg)。极轻劳动:男70g，女65g，男...
更新时间：2025-07-05标签： 健身蛋白粉量蛋白粉量营养素摄入量膳食 全文阅读