拉力带的健身方法舞蹈,对橡胶过敏可用没有橡胶弹力带拉回顶部
加强背部的力量，可以提高胸廓和脊柱的运动和稳定性，提高呼吸能力,如果对橡胶过敏，就用没有橡胶的弹力带,弹力带把他的头抬回顶部，保持手肘伸直，往下拉到后脑勺，拉到最大，慢慢放回去,不要过度拉伸弹性带,弹力带也可以固定在身体头部后面的一个物体上，增加负荷，做仰卧起坐。1、健身拉力带的用法健身拉力带使用方法有哪些1。胸肌背肌群的锻炼:(1)动作要领:动作一:站立，手肘伸直，躯干伸直，稳定。把弹力带在手上固定成一圈，双手从正面向两侧拉，慢慢放回最大。也可以练习坐姿。动作二:站姿与动作一相同。弹力带把他的头抬回顶部...
更新时间：2025-07-09标签： 拉力带的健身方法舞蹈橡胶带拉回弹力拉力过敏 全文阅读