女生健身能吃肌酸吗,健身食用肌酸对人体无伤害
肌酸，是人体自然产生的一种氨基酸，能迅速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高爆发力,这个时候完全没必要吃肌酸,首先，肌酸只能帮你长肌肉，但只是肌肉,人体将肌酸转化为磷肌酸并储存在肌肉中,健身食用肌酸对人体无伤害,肌酸是我们身体用来产生能量的天然物质。1、健身后吃肌酸好吗?非常好。肌酸的作用是快速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高爆发力。所以训练前后服用肌酸效果最好。训练前服用肌酸主要是为了提高训练水平，减少肌肉疲劳。训练后服用肌酸主要是加速肌肉恢复。服用肌酸天持续一周左右，肌肉细...
更新时间：2025-07-15标签： 女生健身能吃肌酸吗肌酸健身女生伤害人体 全文阅读