想增肥健身吃什么好,怎么吃才能减肥?
尽量三餐都吃，一路边逛边吃,每天一次，早上空腹服(也可以吃薄黄荷包蛋)一个月，以后逐渐增肥,如果你想增加体重，就多吃糖和脂肪含量高的食物，比如巧克力和蛋糕,第三:多吃糖，尽量吃不喜欢吃的，多喝水,花生对增肥很有帮助,想吃饭的人增肥只有胃口好的人一定要记住这一点。1、增肥长胖吃什么好?巧克力一直是高热量食物的代表。一小块20克的巧克力热量为110千卡。经常吃巧克力还可以改善心情，保护心脏等等。但和所有高脂肪食物一样，吃太多巧克力容易引起消化不良，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘。吃太多巧克力的补救方法是喝一杯绿茶...
更新时间：2024-04-25标签： 想增肥健身吃什么好增肥健身减肥 全文阅读