健身能吃三文鱼吗,瑜伽可以吃东西吗?可能会影响身体排毒
通常情况下，健身增肌的人每天每公斤体重至少要摄入1.5~1.8克蛋白质,平时要多吃优质肉,如果这个时候吃，会影响身体排毒，吸收很快，不容易减脂,多吃优质肉,蛋白质的确是健身一件增肌的“利器”，但蛋白质并不是健身一件增肌的“神器”,因为很多没有的人健身认为只要蛋白质吃多了，肌肉就会长大,练完瑜伽可以吃东西吗。1、哪些食物有助于增肌?健身增肌者如何安排膳食?有些富含蛋白质的食物可以增肌，如蛋清、牛肉、脱脂牛奶、鱼虾等。增肌的一定要少吃多餐，一天5-6餐。早餐和训练前后的两餐很重要。你需要保证饮食中有足够的热量...
更新时间：2024-04-04标签： 健身能吃三文鱼吗三文鱼瑜伽排毒健身东西 全文阅读