长期不健身力量下降
如果不及时运动，一方面缺乏刺激肌肉生长的因子，另一方面构成肌肉的物质不断消耗，运动的人自然会发现“运动效果不明显”、“肌肉比以前小了”、“手臂无力了”、“肌肉没有以前硬了”,根据《综合营养学杂志》的研究指出，一周不训练可能会减少肌肉量,所以，不管工作有多忙，最好在这段时间做一些重量训练活动。1、一段时间没有锻炼,力气会不会比以前小?当然。2-3天后，如果没有运动的刺激，前期的运动效果会逐渐消退。这是因为肌肉也是由各种蛋白质组成的，而蛋白质的这些肌肉成分处于不断消耗和补充的动态状态。多补充，肌肉就会长；如果...
更新时间：2025-06-28标签： 长期不健身力量下降健身力量长期下降 全文阅读