健身后马上吃东西吗
运动(剧烈\大量)后半小时内，肌肉和身体各部位都处于疲劳和恢复状态,运动和吃饭之间要有一定的间隔，最好是30分钟以上,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃东西Eat东西运动后一小时左右。1、健身前后能吃东西吗运动和吃饭之间要有一定的间隔，最好是30分钟以上。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，...
更新时间：2025-07-04标签： 健身后马上吃东西吗健身东西 全文阅读