健身几个小时睡眠合适
据史料记载，一天只有睡眠三小时三，所以是根据人的体质和习惯决定的,毕竟所有的动物都需要一定的时间睡眠,一般认为应该保持小时和睡眠的品质，以保持精力充沛,如果你是一个夜猫子，或者一天不能保证自己的睡眠小时8小时小时，那么你之所以没有得到最好的训练效果，可能是你自己的错。1、经常锻炼的人每天睡几小时为好处多一般认为应该保持小时和睡眠的品质，以保持精力充沛。其实因人而异。有些人不需要太多睡眠次，比如拿破仑。据史料记载，一天只有睡眠三小时三，所以是根据人的体质和习惯决定的。保证足够睡眠可以保持清醒的头脑，对自身免...
更新时间：2025-07-03标签： 健身几个小时睡眠合适健身睡眠合适小时几个 全文阅读