健身第二天没有酸痛感
休息后自我吸收，酸痛感消失，可以继续运动,运动后乳酸升高引起的肌肉酸痛是正常的,当然，如果你真的没有健身到位，确实需要增加量，但是如果你之前有酸痛的感觉，说明你已经锻炼够了，不需要增加量,酸痛感是无氧运动时产生的乳酸多了,没有明显的酸痛的感觉，说明你的恢复能力强。1、锻炼之后有酸胀感,可第二天没有酸痛感,这样我锻炼到了位吗?酸痛感是无氧运动时产生的乳酸多了。建议做有氧运动。运动后乳酸升高引起的肌肉酸痛是正常的。休息后自我吸收，酸痛感消失，可以继续运动。乳酸是运动时葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相...
更新时间：2025-07-10标签： 健身第二天没有酸痛感酸痛健身第二天 全文阅读