健身上胸内侧怎么练,胸肌内侧线条如何练出来?
按照我的理解，内侧指的是中缝，通俗地说也可以算是乳沟，但男性的胸肌一般不这么叫,塑造胸肌内侧线条(胸缝)的两个经典动作:1,上半部分以胸肌增粗为主内侧，以中距离画胸肌线条,你好:哑铃鸟是练胸肌的好运动内侧,其实上胸肌内侧在健美运动中被称为胸肌沟，它的形状是由胸大肌的粗细来支撑的,胸肌内侧肌肉。1、健身上胸肌怎么练做俯卧撑(保持脚垫高，身体45度。做的时候要缓慢到位)或者脸朝前，双手撑在椅子或沙发后面，双脚平放在椅子上做屈臂动作；用哑铃(一定要重或者杠铃)做卧推，可以有效训练胸大肌。每次分组都做到极限。记住...
更新时间：2025-07-20标签： 健身上胸内侧怎么练内侧胸肌健身线条 全文阅读