健身到什么程度喝粉,健身运动前一小时吃蛋白粉有助燃脂效果
此时消化功能会略有恢复(健身2，血液在肌肉里的时候，消化道里的血液不多，所以吃早了蛋白粉不消化),如果你什么都不知道，你可以问一般训练前一小时吃碳水化合物，也就是淀粉、糖之类的，用来补充能量,说到底，蛋白粉就是代替你的食物补充蛋白质,练习后30到90分钟吃蛋白粉,原因健身一定程度上喝粉是从食物中获取的蛋白质不够。1、健身一天喝几勺蛋白粉?什么时候喝?分几次喝?最重要的时间是运动结束后20分钟左右，这是身体肌肉最容易吸收的时间，俗称黄金窗口。我一般是早上随餐一杯乳清蛋白粉，练习后一杯分离乳清蛋白粉，然后睡前...
更新时间：2025-07-10标签： 健身到什么程度喝粉健身喝粉粉有助燃蛋白 全文阅读