健身的组间隔时间,一般大肌肉群完全恢复时间是48-72小时
大肌肉群的完全恢复时间是48-72小时，比如我们的胸、背、大腿,给你的肌肉充足的时间休息，但是要好好运动,所以你可以根据以上原则，结合自己的训练内容，安排好间隔每次的训练时间,间隔时间一般为30-60秒；重点是突出肌肉线条,间隔时间一般不少于24小时，不超过72小时。1、健身后与下一次健身中间的间隔时间以多少小时为宜?间隔时间一般不少于24小时，不超过72小时。其实你这个问题的确切答案取决于你的训练内容。为了肌肉有一个良好的发展，需要有必要的休息和恢复时间。一般小肌肉群的完全恢复时间是24-48小时，...
更新时间：2025-07-10标签： 健身的组间隔时间完全恢复健身间隔肌肉小时 全文阅读