健身吃牛肉和蛋白粉
2.鸡蛋，牛肉是富含蛋白品质的食物，你可以依靠这些食物来补充蛋白品质,鸡蛋平均8g，牛肉含有20%的蛋白品质，是非常高蛋白品质的食物,不推荐蛋白优质粉,晚餐时吃适当的瘦肉牛肉,1.蛋白粉是对蛋白质更方便的补充,牛肉是很好的蛋白优质来源，还有牛奶和鸡蛋,你不用吃蛋白粉。1、蛋白粉和牛肉,锻炼肌肉时,平时吃哪个效果好不推荐蛋白优质粉。因为厂家再怎么吹嘘都含有激素和添加剂，这些东西吃多了也不是好事。牛肉是很好的蛋白优质来源，还有牛奶和鸡蛋。这三样东西是健身最常吃的东西，依靠这些食物就足以为运动后的肌肉生长提供蛋...
更新时间：2025-07-02标签： 健身吃牛肉和蛋白粉健身牛肉蛋白 全文阅读