健身后应该吃主食吗,健身运动后吃什么比较好?
最好吃高蛋白的食物，带糖,所以，对于健身人来说，他们一般是不吃米饭的,如果他们想减肥，他们应该尽量少吃米饭,健身运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们肠胃的负担，导致消化不良，不易吸收,主食，是比较低的一个主食,运动一小时后，可以吃点主食和瘦肉,健身运动后吃什么比较好。1、健身后应该吃什么才好最好吃高蛋白的食物，带糖。运动三到五分钟后，最好喝蛋白粉和牛奶，因为此时全身的血液大部分都集中到了要运动的大肌肉上。如果你吃了主食和一些肉类，胃的消化功能和吸收功能都会受到影响，因为胃里的血少了。运动半小时后，...
更新时间：2025-07-11标签： 健身后应该吃主食吗健身主食运动 全文阅读