健身后不能吃油大的吗
(1)油脂:薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片等含有大量脂肪的食物，在健身之后食用，相当于让之前的锻炼效果付之东流,薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片可能会很快填饱一个饥饿的胃，但是在健身之后再吃就相当于让之前的锻炼效果白白浪费了,因为运动出汗，身体流失了大量电解质，不宜通过吃含盐过多的食物来摄入过多的钾,但是不吃肉更不划算。1、健身为何不能吃油盐.(1)油脂:薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片等含有大量脂肪的食物，在健身之后食用，相当于让之前的锻炼效果付之东流。这些食物中的脂肪难以消化。运动后需要补充的是糖原，而不...
更新时间：2025-07-09标签： 健身后不能吃油大的吗油大健身 全文阅读