减肥健身计划视频
健身饮食增肌减脂7:00(蛋白质、碳水化合物、坚果和多种维生素)鸡蛋3-核桃-大米-多种维生素1片9:30(肉类、碳水化合物、蔬菜和水果)牛肉-红薯-西兰花-苹果11:30(肉类、碳水化合物、蔬菜和水果和坚果)牛肉-大米-西兰花开始)香蕉-氮泵14:30(End健身蛋白质碳水化合物)蛋白质,主要是为了运动后第二天放松身体，避免身体疲劳,如果去不了健身房间,作为a健身教练，建议有条件的可以在健身房间锻炼,减肥计划就是这样。1、健身房减肥计划时间:安排在早晚。准备的器材:哑铃(男神5KG，女神2.5KG)训练...
更新时间：2024-02-13标签： 减肥健身计划视频健身减肥视频计划 全文阅读