健身几天精神不好
这是因为你运动过度，身体承受不了,你不是偶尔有点坐立不安吗,我没有在健身房间使用跑步机,我们不是专业的健美运动员,除了跑步机，房间里好像很少有氧运动健身,想练肌肉就要科学，不能盲目练，那样不仅会练不好，还会伤身体,具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服,你想想，你不是精神整天满满的吧。1、健身过后疲劳好几天正常。很久没运动了，就这样。习惯了是正常的生理现象。剧烈运动时，体内没有足够的氧气产生一种酸，这就是我全身酸痛的原因。建议:1。运动前一定要热身，运动后拉伸肌肉，深呼吸，拉伸时让缺氧的肌肉补充氧气。...
更新时间：2025-07-14标签： 健身几天精神不好健身几天精神 全文阅读