健身三天休息一天变胖,健身房内外运动时间也要保持体重不变
如果你不注意饮食，你将永远是一个肌肉和脂肪一样发达的胖子,况且减脂不是几天就能完成的,我建议你每天运动前后称体重,它很胖,健身不仅包括健身房间内的时间，还包括健身房间外的时间，而且可以说健身房间外的时间更重要,变胖你一定是训练后饮食控制失败了,需要4天休息，甚至15天休息，一个周期。{0}1、健身连续练三天休息一天,八天一循环,这样好吗?这样一个循环是可以的。基本上按这个节奏坚持练，不会有什么大问题，但也就是说，你在这里锻炼的时候三天，你得自己安排。你运动的哪些部分分配合理？让你的这种锻炼节奏在后期成为可...
更新时间：2025-07-20标签： 健身三天休息一天变胖变胖健身房健身体重内外 全文阅读