健身手臂爆发力训练
在各种健身方式中，可以增强手臂力量和爆发力的锻炼方式有很多，但要遵循以下原则:重重量、低频率、多组、长位移、慢速度、高密度、心动一致、峰收缩,每组次数太多只是增加耐力，对爆发力没有帮助,，你需要手臂力量，爆发力脚，这样才能在竞争中占有较大优势,Leg爆发力1,红肌主管耐力，白肌主管爆发力，身高爆发力的意思是发展白肌。1、健身中手臂如何练习?手臂力量人体肌肉分为红肌和白肌。红肌主管耐力，白肌主管爆发力，身高爆发力的意思是发展白肌。打沙袋是一个很好的方法，其他一些力量练习比如俯卧撑也是很好的方法，但是练习的时...
更新时间：2025-07-07标签： 健身手臂爆发力训练爆发力健身手臂训练 全文阅读