健身每次练几个部位,健身不是每天不断练习就能长肌肉
如果是绝对力量训练，那么就要全身练，同时兼顾爆发力训练,常见的有深蹲、卧推、硬拉、蛙跳等；如果是训练肌肉维度来刻画线条，那么每次1-2部位就够了,至于训练时间训练部位怎么安排，都是因人而异，不必拘泥,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,每天练一个部位就行了。1、健身房一天练几个部位好每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习同一个肌肉群，即使力量增加，增肌效果也不明显，...
更新时间：2025-07-11标签： 健身每次练几个部位健身能长肌肉部位每次 全文阅读