健身房锻炼后腰特别疼,不常运动的人跑步腰腹部酸痛减轻
虽然跑步对腰腹部不是很强的刺激，但是对于不常运动的人来说，这种锻炼也会导致产生的乳酸不能及时代谢，所以会感到酸痛,通常这种疼痛会在48-72小时后慢慢消失,腰部没有受伤时，一般是运动后乳酸堆积所致,后来接触到健美和腰背训练的竖脊肌，一直到现在都没有复发,只要身体通过锻炼，适应了这个强度，就不会出现酸痛,在健身中，腰腹力量被称为核心力量,逛久了很疼后腰。1、为什么跑步后腰会疼腰部没有受伤时，一般是运动后乳酸堆积所致。通常这种疼痛会在48-72小时后慢慢消失。如果有伤病，那就另当别论了。你最好去医院检查一下。...
更新时间：2025-07-06标签： 健身房锻炼后腰特别疼健身房后腰跑步酸痛锻炼 全文阅读