刚刚健身吃蛋白粉好吗,如果健身是为了减肥那就没必要吃蛋白粉
蛋白粉是首选,有条件的可以吃蛋白粉,那为什么要吃蛋白粉,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,当健身，没有必要所有人都吃蛋白粉,只是蛋白粉服用非常方便，吸收也非常快，所以健美运动员健身人喜欢在健身后立即服用蛋白粉来快速补充蛋白质,首先我健身并且每天都吃蛋白粉。1、健身吃蛋白粉好吗可以吃一点面包、面条等碳水化合物。训练前半小时，可以增加体内的能量积累，保证训练时的能量供应。在训练后的30~90分钟内，对蛋白质量的需求达到高峰，补蛋白质量的效果最好。但是不要在训练后马上吃东西，至少每20分钟吃一次。训练后要...
更新时间：2025-07-15标签： 刚刚健身吃蛋白粉好吗健身蛋白粉好减肥刚刚 全文阅读