每天半小时健身能,无基础练习3个月可能有效但一定要控制饮食
运动的同时，一定要控制饮食,你需要固定的时间来放松肌肉,无基础练习3个月可能有效,大约需要10分钟来热身,肌肉在休息时生长,不能休息太多,去健身room或者户外俱乐部,如果白天有时间，尽量站着,每天都是,一半小时显然不够,只要坚持，运动半天脂肪就能燃烧小时,锻炼半天小时左右。1、每天在健身半小时,这样需要多少天之后能见到效果?(能看见肌肉这个不好说。基础是主体。无基础练习3个月可能有效。这也与培训课程的安排和科学性有关。我经常打篮球或做体育锻炼。一切都很好。但是，如果加上一些肌肉。去健身room或者户外俱...
更新时间：2025-07-14标签： 每天半小时健身能健身饮食小时控制基础 全文阅读