健身美女一半多重,建议刚开始接触女生健身不要选择太重的东西
当然，如果你觉得时间长了健身，或者运动时间长了，身体有所改善，可以承受更重的重量，那就可以适当增加重量,这些男星都是健身,特别是深蹲也是一项运动强度很大的运动，所以大部分女生要负重的话尽量不要超过自身体重的一倍,最好去健身房间,大多数情况下，因为是女生，所以承受能力会低一些，所以对于刚开始接触的女生健身，不要选择太重的东西。1、健身体重多重适合重量要根据自身情况选择。比如40斤只能做1-2划，那么合适的重量是20斤左右。原理是，这个重量你可以做8-10次然后就不能再做了。肌肉感到酸痛。所以试一试就知道了。...
更新时间：2025-06-29标签： 健身美女一半多重健身太重女生美女多重 全文阅读