当然，如果你觉得时间长了健身，或者运动时间长了，身体有所改善，可以承受更重的重量，那就可以适当增加重量,这些男星都是健身,特别是深蹲也是一项运动强度很大的运动，所以大部分女生要负重的话尽量不要超过自身体重的一倍,最好去健身房间,大多数情况下，因为是女生，所以承受能力会低一些，所以对于刚开始接触的女生健身，不要选择太重的东西。
1、 健身体重 多重适合重量要根据自身情况选择。比如40斤只能做1-2划，那么合适的重量是20斤左右。原理是，这个重量你可以做8-10次然后就不能再做了。肌肉感到酸痛。所以试一试就知道了。另外，锻炼不同部位用的砝码也不一样，因为肌肉的力量不一样。如果要买，最好买能组合重量的哑铃。注意休息和方法的正确性。网上有很多正确的方法，比如适度卧推。最好去健身房间。按照正确的动作练习，每组8-12个，每次4组。不要过度，否则你会伤到肌肉。
2、身高168cm不 健身的女生体重多少看起来比较正常?其实我体重116，身高167.5。我看起来不是很胖，但是穿紧身裤就很明显。我很胖。我腰上肥肉多，屁股大，小腿有点粗，就把图阴影了。因为腿是直的，不仔细看是看不出来的。我的腿很粗。跳舞的时候明显大腿粗，手臂也粗，所以一般不穿紧身裤，牛仔裤是A型，上衣尽量宽松。
3、爱 健身的女生,深蹲能承受多大的重量?大多数情况下，因为是女生，所以承受能力会低一些，所以对于刚开始接触的女生健身，不要选择太重的东西。特别是深蹲也是一项运动强度很大的运动，所以大部分女生要负重的话尽量不要超过自身体重的一倍。保持在两倍范围内比较安全。当然，如果你觉得时间长了健身，或者运动时间长了，身体有所改善，可以承受更重的重量，那就可以适当增加重量。不过如果是新手，建议先从比较轻的开始，会比较安全。
4、很多男明星都有 健身,可是他们能抱得起 多重的女明星?这些男星都是健身。如果让她们拥抱女明星，主要看她们的臂力。正常情况下成年男性抱120-100斤成年女性是没有问题的，所以健身的这些明星肯定没问题。我觉得竖着举140斤没问题，横着举120斤没问题。当然现在女明星都比较瘦，体重都不超过100斤，所以这些男生可以抱抱女明星。
/图片-5/20到30公斤。杠铃是我们生活中最常见、应用最广泛的运动健身器械之一，杠铃的使用方法其实有很多种，重量的选择也是关键。女生练杠铃，20到30公斤可以是极限，练习杠铃时，不要超过身体的负荷，否则容易导致劳损。
