”感觉肌肉酸胀是指运动导致该区域肌肉的血液循环加剧，消耗了更多的肌细胞生成素和肌球蛋白,训练后肌肉会充血，因为肌肉需要营养物质才能恢复，身体会调动血液携带必要的营养物质进入肌肉，所以肌肉会增加水分含量，过几天肿胀就会消失,这个时候肌肉应该是表面上的，肌肉运动后的感觉是腹胀和发红，弹性增加。
肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸，这是葡萄糖在体内代谢过程中产生的中间产物。你需要做有氧运动来加速排泄。力量训练后，你会跑步，会流汗。拉伸后，放松。训练后肌肉会充血，因为肌肉需要营养物质才能恢复，身体会调动血液携带必要的营养物质进入肌肉，所以肌肉会增加水分含量，过几天肿胀就会消失。
你好，我明白你的意思。当你运动时，肌肉充血，肌肉纤维会因不断刺激到肌肉而受损，所以要有营养来补充和修复。这个修复是人体处于休息状态的时候，所以可以归为练习，吃饭，睡觉，呵呵……但是你要一直保持淤血。
3、在人体的运动中 肌肉发生了什么样的变化?健身运动分为有氧运动和剧烈运动。有氧运动基本上对肌肉没有太大影响，他调和的是胃和心肺。我想你说的是剧烈运动，运动时肌肉的糖原、肌球蛋白、肌动蛋白、肌红蛋白的消耗增加，带来肌肉酸、痛、麻的感觉，但运动的6字口诀一定要知道:“加酸，减痛。”感觉肌肉酸胀是指运动导致该区域肌肉的血液循环加剧，消耗了更多的肌细胞生成素和肌球蛋白，感觉疼痛是指运动超过了肌肉之前的负荷。这个时候肌肉应该是表面上的，肌肉运动后的感觉是腹胀和发红，弹性增加。
