健身房每天练什么,每天练一部分肌肉群健身不是每天都练
我们周一练胸肌，周二练腿，周三练背，周四练手臂和腹肌，还有其他小肌肉群,想练出清晰的肌肉，每天练完之后多吃高蛋白的食物,每天练一部分就好,可以每天练腹部，三天练一次胸背肩,我就去健身房平时练胸背肩,健身不是每天不断练习就能长肌肉的,你可以每天去健身房但是不能每天都在同一个地方练习。1、我去健身房每天都练全身你可以每天去健身房但是不能每天都在同一个地方练习。所以，如果做不到全身，一般可以练胸、背、肩、臂、大腿、小腿。我就去健身房平时练胸背肩。可以每天练腹部，三天练一次胸背肩。每块肌肉都有恢复期。想练出清晰的...
更新时间：2025-07-17标签： 健身房每天练什么健身房健身肌肉一部分 全文阅读