健身完多久吃东西好,运动结束越早越好最迟45分钟内完成
运动结束越早越好，最迟45分钟内完成,增肌的人，每天吃的总能量比平时多一点,2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃,所以，把握好健身之后的第一顿饭时机很重要,晚餐不要吃得太饱，睡前2小时吃完饭,扩展信息:吃东西运动后,运动后需要吃东西，但吃多少也必须控制,健身可以马上吃东西。1、健身完马上吃东西是不是不太好啊?健身可以马上吃东西。运动后需要吃东西，但吃多少也必须控制。增肌的人，每天吃的总能量比平时多一点。对于减肥的人来说，每天吃的总能量比平时少。只要你一天摄入，控制总能量。所以，减肥者可以在一天摄入的总...
更新时间：2025-07-07标签： 健身完多久吃东西好越早最迟健身多久分钟 全文阅读