健身后吃饭时间安排
如果是肌肉训练，大概半个小时吃饭,运动后注意:不要马上吃饭，再等四十分钟左右再吃晚饭,因为健身活动每次运动时间不能少于一小时，而且强度比较高,午后健身，应该是餐前或餐后1小时,健身一个是饭后一小时运动，而健身应该是半小时后吃饭是合适的,饭后健身，就在饭后一小时。{0}1、健身前吃饭好还是健身后健身一个是饭后一小时运动，而健身应该是半小时后吃饭是合适的。增肌健美的锻炼方法:RM用于健美理论中，表示某一负荷能连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼者只能连续举起一个重量5次，则该重量为5RM。初学者可以做8到12...
更新时间：2025-07-07标签： 健身后吃饭时间安排健身吃饭安排 全文阅读