健身鸡蛋白吃少了吗
普通人一天一个鸡蛋就够了,只有少数人不应该多吃蛋黄,健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的,鸡蛋怎么吃白取决于你训练的强度和运动量,现在很多人吃饭的时候会把鸡蛋黄色扔掉鸡蛋因为觉得鸡蛋黄色胆固醇含量高,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,吃4-5块鸡蛋白就够了。1、健身后吃鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的。有条件可以喝乳清蛋白粉。但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。鸡蛋选择水煮的，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，...
更新时间：2025-07-15标签： 健身鸡蛋白吃少了吗白吃健身鸡蛋 全文阅读