健身超级组是什么意思,组合动作可大大提高力量训练效率
最近比较流行的组合动作可以大大提高力量训练的效率，也就是说可以把两个力量训练动作放在一起训练，这样就大大节省了健身的时间，也就是更少的时间，我想/12349,超级分组和交替训练可以节省时间，对体力和训练经验有一定要求,组合健身训练方法根据肌肉发育的需要，将一个以上的动作组合成一组，中间不间歇训练的方法。1、什么叫组合健身训练法问题1:一块肌肉的训练间隔一般不超过5天。比如今天练完了胸，接下来5天再练一次。问题2:经典的有胸肱、腹部、背肱二头肌、单下肢。问题3:一般以差异化训练为主。人体的主要肌肉群分为12...
更新时间：2025-07-17标签： 健身超级组是什么意思组是健身大大提高超级效率 全文阅读