早上起来健身吃不吃饭,运动员训练前一定要吃饭
训练后吃点水果,练完之后可以放心中午吃，晚上再吃，对睡眠的帮助比较小,一定要吃,综上所述，训练前，一定要吃饭，但是要少吃,给楼主的另一个建议是尽量多训练早上，因为正确的饮食规律应该是:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃,早上吃好一点，但是不要吃太多，这样才能正常训练。1、健身之前吃不吃饭好啊?一定要吃！因为运动需要能量，但是不能吃太多。一小时后就可以开始锻炼了。我试过空腹运动，但是量一旦稍微大一点，整个人就开始瘦了。这其实和意志关系不大，因为我的身体没有能量供应，所以这是客观的生理现象。综上所述，训练前，一定要...
更新时间：2025-07-04标签： 早上起来健身吃不吃饭吃饭健身运动员早上训练 全文阅读