晚上能空腹健身吗,空腹运动可以但不能太大规模
空腹运动是可以的，但是运动量不能太大，否则会本末倒置，对身体健康有重大影响,有专家建议，最佳运动时间是下午休息后，此时肚子既不饱也不空腹你好，不好，饱腹感或者空腹感觉都不合适健身,如果晚上你不吃饭健身你在房间里做剧烈运动后会觉得饿,这个时候你的身体没有足够的能量来应付健身。1、晚上下班后空腹健身好么?人们不赞同空腹运动，认为空腹运动时胃肠道不需要多少血液，胃肠道和四肢不会因为血液竞争而产生矛盾。这是一种误解。其实空腹运动更危险。运动需要适当的能量。人体平时的能量来源主要靠饮食中摄入的糖分，但是空腹在晨练的...
更新时间：2025-07-17标签： 晚上能空腹健身吗空腹健身大规模晚上运动 全文阅读