空腹运动是可以的，但是运动量不能太大，否则会本末倒置，对身体健康有重大影响,有专家建议，最佳运动时间是下午休息后，此时肚子既不饱也不空腹你好，不好，饱腹感或者空腹感觉都不合适健身,如果晚上你不吃饭健身你在房间里做剧烈运动后会觉得饿,这个时候你的身体没有足够的能量来应付健身。
人们不赞同空腹运动，认为空腹运动时胃肠道不需要多少血液，胃肠道和四肢不会因为血液竞争而产生矛盾。这是一种误解。其实空腹运动更危险。运动需要适当的能量。人体平时的能量来源主要靠饮食中摄入的糖分，但是空腹在晨练的时候，主要的能量来源还是靠脂肪。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增加，出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至猝死。因此，在空腹运动之前，你应该喝一杯牛奶或吃一些蛋糕，这样可以降低低血糖的风险。有专家建议，最佳运动时间是下午休息后，此时肚子既不饱也不空腹
你好，不好，饱腹感或者空腹感觉都不合适健身。建议你下班后马上补充一些碳水化合物再去健身，因为离午饭还有很长时间。这个时候你的身体没有足够的能量来应付健身。即使练习，也会因为后劲不足而降低训练强度，从而影响训练效果。热量不足也会导致蛋白质的流失。下班后立即吃2片面包或2根香蕉再去健身，会有不同的效果。
空腹运动是可以的，但是运动量不能太大，否则会本末倒置，对身体健康有重大影响。建议你饭后散步，然后再做有氧运动。这既健康又有效。另外，为了减肥不按时吃饭，危害很大，效果也不大。因为身体的脂肪不是在空腹才开始消耗，而是需要一个漫长的代谢过程。如果你真的饿到可以消耗脂肪，说明你体内已经没有可以分解的氨基酸了，那你就差不多休克了。所以你可以根据自己平时的作息合理安排。
4、我想问下, 晚上不吃东西去 健身房好吗?不好，健身需要消耗你体内大量的热量和脂肪。如果晚上你不吃饭健身你在房间里做剧烈运动后会觉得饿。如果你吃很多食物，那么晚上。
5、 晚上运动,是饭前好,还是饭后好?饭前运动可以提高体内代谢率。停止运动后，代谢率仍处于较高水平，会继续消耗体内的热量，此外，饭前运动还会减少糖原的储存，使碳水化合物难以转化为脂肪，所以减肥的运动时间应安排在饭前。一般食物会在人体的肠胃里停留4小时左右，如果选择饭前运动，正确的做法是在运动前1.5-2小时摄入少量碳水化合物，保证运动时有足够的体力。当然，饭后两个小时运动也是好的，但是如果晚上运动太多会影响睡眠，所以你可以早点吃饭运动，这样最好。
