健身可不可以每天都,一周锻炼四次健身不要马上见效?
如果你没有严格的减脂或增肌目标，健身没必要天天练,刚开始在健身center锻炼的朋友往往不知道一周锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练，但这其实是一个误区,健身不会马上见效因为无论是增肌塑身还是减肥，都不是短时间能实现的,至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练。1、健身是不是每天都要如果你没有严格的减脂或增肌目标，健身没必要天天练。最好一周练五天。留一天休息，周日拉伸，然后投入下一轮训练。健身不会马上见效因为无论是增肌塑身还是减肥，都不是短时间能实现的。就像节食减肥的人，减掉的只是水分和蛋白...
更新时间：2025-07-01标签： 健身可不可以每天都健身可不可以见效四次锻炼 全文阅读