健身每组最多次数
另一种训练是无氧增块训练模式，每次训练4组，8次in每组6,对于这个，你可以每天做一次，分三组，每组10,理论上是4组，每组8到10次,组数和次数为了同时刺激快肌纤维和慢肌纤维，我每周用一次上胸训练进行有氧训练模式，每次运动4组，每组25次,每次分三组，每组25次为宜；下午也是。1、锻炼肌肉是次数组数越多越好如果你能坚持，当然你做的更多。但是，不应超过物理负荷。负荷过重对身体不好，反而有害！根据我个人的经验，哑铃一天可以做两次。第一遍，早上分4组，每组40遍左右。下午也是。至于推荐，我不太清楚。你说的推荐...
更新时间：2025-06-28标签： 健身每组最多次数每组健身次数 全文阅读