健身房菜谱,健身运动食谱有学问!
2.午餐，半个米饭，二两瘦肉(任何肉都可以去皮)，多吃蔬菜,少盐，不放油，不放汤，不放白菜汤,4.晚餐，少量绿色蔬菜，最好是黄瓜或西红柿，煮熟或生吃,这个食谱是我们的瑜伽教练说的,至于锻炼计划，既然你在健身房，就由专业教练指导,她还教健美操，身材很好,健身运动的食谱很有学问。1、本人想去健身房配合这有氧运动减肥现求一个食谱造,中,晚各适合应该吃什...1，早餐，一个鸡蛋，煮还是蒸，煎还是炸。饮料，不加糖的豆浆，酸奶，脱脂牛奶，三者之一，不超过200ml。2.午餐，半个米饭，二两瘦肉(任何肉都可以去皮)，多...
更新时间：2025-07-05标签： 健身房菜谱菜谱健身房食谱健身学问 全文阅读