一般健身运动时间在分钟,午饭后1-2小时开始运动最好
晚饭后1-2小时开始运动更好,如果从事剧烈活动，间隔时间要长一些，应该是2小时以后,一般至少要半个小时才能从事轻重量运动,运动的内容极其丰富，可分为五大类:健身运动、健美运动、娱乐运动、搏击运动、医疗和矫正运动等,每天锻炼身体的时间一般是30分钟到1小时。{0}1、健身最佳运动时间是多久为好?晚饭后1-2小时开始运动更好。我的瑜伽教练总说饭后2小时才能做瑜伽。因为胃完全排空可能需要四个小时或更长时间，所以即使摄入的食物全部是流质食物，也需要一个小时左右。所以饭后胃会很重，甚至轻微的运动都会引起胃的震荡。一...
更新时间：2025-07-16标签： 一般健身运动时间在()分钟运动健身午饭分钟小时 全文阅读