健身锻炼背阔肌,单杠做起体向上可刺激背阔肌肉和手臂肌肉群
我建议你使用一些简单的器械，也可以达到锻炼肌肉的目的,利用单杠做引体向上可以有效刺激背阔肌肉和手臂肌肉群，以及胸上束,宽握距可以有效刺激背阔肌肉外侧和肱二头肌外侧，其次是胸大肌外侧,背阔-2/肌肉的主要方法是“划”,锻炼窄握距可以有效刺激背阔肌肉内侧和肱二头肌内侧。1、怎么样锻炼背阔肌?我建议你使用一些简单的器械，也可以达到锻炼肌肉的目的。利用单杠做引体向上可以有效刺激背阔肌肉和手臂肌肉群，以及胸上束。注意握杆与受刺激部位的距离差异。宽握距可以有效刺激背阔肌肉外侧和肱二头肌外侧，其次是胸大肌外侧。锻炼窄握...
更新时间：2024-03-23标签： 健身锻炼背阔肌背阔肌肉单杠健身做起 全文阅读