健身完应该喝什么,运动饮料也可以喝!每20分钟喝一杯
每20分钟喝120~250ml左右，运动中更早开始喝运动饮料,虽然运动有一定的好处，但建议不要经常喝，也不要过量喝，要明白物极必反,其实功能饮料也是可以喝的,不要等到口渴了再喝,运动后最好喝白开水,运动后可以喝牛奶快速消除疲劳，也可以喝运动饮料,如果出汗多，运动后应该喝点淡盐水。1、健身运动后喝什么饮料较好?In健身在运动过程中，人体会流失大量的钾和钠离子，所以补充水分、糖分和电解质、氨基酸和蛋白质很重要。运动后可以喝牛奶快速消除疲劳，也可以喝运动饮料。据《人民日报》报道，运动饮料是专门为从事运动或身体活...
更新时间：2023-01-16标签： 健身完应该喝什么健身饮料一杯分钟运动 全文阅读