身高180健身选手,冬天可继续健身回家后可先热身一下
还是那句话，回到家(可以直接翻到健身房间)，身体处于兴奋状态，要做仰卧起坐、引体向上、杠铃等,重点在健身室进行定向练习，有专门人员指导,下午可以继续健身冬天房间,LZ180kg,购买适合自己每天1-2小时的健身设备,每次去健身室，在开始机械训练之前，只能跑5~10分钟热身。1、我身高180体重也是180斤求一套健身计划(时间充足LZ180kg。建议先把体重减到160-165斤，不然后期每天都是负担。。早上起床不适合大量运动，因为晚上长时间不吃东西，早上的食物处于消化阶段，剧烈运动反而会引起肠胃疾病。所以建...
更新时间：2023-01-28标签： 身高180健身选手健身180热身可先选手 全文阅读