健身让胳膊变粗,健身器材要正确方法不然会伤身体
这些健身器材主要用来锻炼手臂和胸肌，多运动，经常锻炼会有效果,要有正确的方法，否则会变形，甚至损伤身体,这种花式引体向上对增加胳膊肌肉非常有效,04运动时胳膊肌肉，对饮食有一定要求,05每天坚持举重10分钟以上并增加胳膊的运动量，所以我相信用不了多久胳膊变粗变强壮也不是不可能。1、我的胳膊太细,像小学生一样,怎样能让胳膊变粗?01借助哑铃、拉簧、握力器等运动器材。这些健身器材主要用来锻炼手臂和胸肌，多运动，经常锻炼会有效果。02多做引体向上。手掌面向自己握单杠，手掌背向自己握单杠，左右手交替面向自己，这样...
更新时间：2025-07-14标签： 健身让胳膊变粗健身会伤变粗器材胳膊 全文阅读